心理健康四个窗口（心理健康四个一是什么）
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心理健康的维护可以从哪四个层次上开展?
1、要平常与人多多交流，不当孤家寡人，通过适度建立自己的人际交往圈，重塑人与人之间的信任关系，让自己拥有一个积极健康的人际圈子社会支持系统，当有困难的时候可以向他们寻求帮助。通过正念治疗来进行心理保健。
2、心理健康维护工作可分为 初级预防；二级预防；三级预防三个层次也叫“三级预防”。健康心理的维护是现代人所必须注重的一种心理教育内容，也是预防心理异常的最好方法。
3、第二层次是心理疾病的预防和早期干预层次。在这个层次，我们应该注意提高自我意识，及早发现心理疾病的症状，并及时寻求专业的心理帮助。我们也可以通过多种的心理干预方式来提高自身心理健康水平。
想了解自己的心理健康状态,主要看这四点
第二，对于自己的生活有美好的愿望，但这个愿望在自己的能力范围之内，可以凭借自己的努力得到自己想要的生活。第三，生活中其乐观开朗，人际交往能力较强，有数个关系不错的好友，有自己的朋友圈。
主要考察情绪健康水平，评价要素包括： 情绪稳定：能够保持情绪基本稳定。 情绪控制：能够调控自己情绪的变化。 情绪积极：情绪状态能够保持以积极情绪为主导。 人际和谐，接纳他人。
人们的心理处于健康状态，要从三个方面去考查，个人感觉，他人评价，社会功能。
从健康状态到心理疾病状态一般可以分为4个等级：健康状态、不良状态、心理障碍、心理疾病。
和谐和人际关系是心理健康的重要标志。心理健康的女性在人际交往中能做到以下四点：①以积极的态度参加社会交往不孤僻不冷漠。②能客观公正地评价自己和别人，取人之长、补己之短；宽以待人，助人为乐。
心理学家将心理健康的标准描述为以下几点： (1)有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。 (2)适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。 (3)在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。
心理健康包含的五个方面
1、生活方式健康，合理支配闲暇，运动娱乐并举，热爱生活，珍惜生命，追求人生意义，确立生活理想。培养顽强的意志，以积极的心态面对生活压力，正确对待挫折等。
2、个性发展的心理健康：自尊、自强、自爱、自强、自立。青春期要正确认识身体的变化及由此引起的心理反应。学习方面的心理健康，培养学习的兴趣，提高学习兴趣，明确学习的目标等。
3、情绪和心理状态：评估个体的情绪和心理状态，包括是否出现焦虑、抑郁、情绪波动等问题以及具有积极的情感状态。自我意识和自尊：评估个体对自己的认知和评价，包括自尊、自信、自我认同等方面。
4、稳定、协调的个性。人格亦称个性，人格表现为一个人的整个精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”，对自己有正确的认识，并能对自己进行客观的评价，能对自己的个性倾向性和个性心理特征进行有效的控制和调节。
5、：心理健康方面的知识、方法。包括什么是心理健康，心理健康的意义，心理健康的标准，怎样维护自己的心理健康，对心理困惑如何进行自我调适等。
心理健康的四个标准
心理健康的标准：适应与和谐统一的人是心理健康的人。
年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康标准有以下四个方面：（1）身体、智力、情绪十分协调。（2）适应环境，人际关系彼此谦让。（3）有幸福感。（4）在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
第 心理健康达标的人，还会有一定的自尊心，对自己有安全感，而且对自己还会有一定的价值取向，这是心理健康的重要标志。
判断个体心理是否健康应坚持的四条基本原则： 客观性原则。人的心理是一个不断发展变化的过程，它受多种因素的影响，个体的心理活动是一种对客观现实的能动反映。因此，不能把心理活动和客观现实等同起来。
教师心理健康的四个标准是良好的职业角色认同；积极稳定的情绪、情感；和谐的人际关系；良好的自我意识。
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